睡觉时把手机放在枕边会对身体造成什么影响？

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埃及门户网站麦斯拉维2月12日报道，手机已经成为我们日常生活中不可或缺的一部分。许多人习惯性地把手机放在枕头边或枕​​头下，要么是为了等待电话，要么是为了在睡前最后一刻浏览社交媒体，否则就无法入睡。



然而，有些人可能不知道，睡觉时把手机放在枕边会对身心健康造成影响，其严重程度取决于接触手机的时间长短和使用方式。那么，睡觉时把手机放在身边究竟会对身体造成什么影响呢？

据 News18 报道，即使没有完全醒来，把手机放在枕边时，突然的通知或屏幕的微弱光线也会导致睡眠频繁中断。

即使是最轻微的声音或震动也会影响大脑，导致：

1. 睡眠浅

2. 频繁醒来

3. 早晨疲倦

4. 白天难以集中注意力

屏幕会发出蓝光，这种光线会直接影响褪黑激素的分泌，而褪黑激素负责调节睡眠。

睡前使用手机或将手机放在身边会延迟数小时入睡，并扰乱你的昼夜节律。

它还会导致早起困难和早晨情绪波动。

压力增加和夜间焦虑。

将手机放在耳边不仅仅是一件电子设备；它还意味着有待回复的信息、工作通知和突发新闻。

这些内容会引发焦虑，使你的大脑处于高度警觉而非放松的状态，从而提高压力水平并影响神经系统。

睡觉时手机辐射有害吗？

睡觉时手机附近会产生脑电波或辐射，如果手机出现以下情况，这种辐射暴露可能会加剧：

1-距离头部非常近

2-整晚连接互联网或网络

手机放在枕头旁边非常危险

许多人没有意识到一个危险：将手机放在枕头下或头部旁边充电会导致：

1- 过热

2- 电池损坏

3- 极少数情况下，可能引发火灾

4- 某些设备可能出现电池爆炸

重要医疗建议：

1-将手机放在距离床至少一米远的地方

2-睡觉时关闭网络或开启飞行模式

3-关闭夜间通知

4-睡前一小时内避免使用手机

5-切勿将手机放在枕头下

6-如果可能，请避免在睡觉时充电。

【注】报道编译自阿拉伯语原文，仅供参考，请以原文为准。

编译：张爽