随着秋季的到来和学生返校，医生们提出了增强学生免疫力、预防感冒的建议

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据埃及金字塔在线网站9月22日报道，秋季伊始，学生重返校园，维护儿童健康、增强其抵抗病毒感染的能力变得尤为重要，尤其是在天气变化无常的过渡时期，以及课堂和公共交通工具上学生互动增多的情况下。



医生和专家强调，预防感冒并非依赖于服用某种药物或补充剂，而是要养成一系列健康的生活习惯，包括均衡饮食、保持水分充足、注意个人卫生以及按时接种疫苗。

秋季是病毒高发的季节

过敏和免疫学顾问阿姆贾德·哈达德博士指出，秋季是病毒感染传播的时期，这与气温逐渐下降、学生返校以及学生之间互动增多不谋而合。

哈达德医生解释说，天气波动和气温变化会影响免疫系统的效率，增加感染的几率。他强调，必须认真对待天气变化，切勿低估其影响。

通风与卫生

这位过敏和免疫学顾问强调，采取预防措施以限制感染传播至关重要，尤其是在封闭空间内，同时还要注意空气流通和保持个人卫生。

如果学生怀疑自己患有呼吸道感染，特别是出现明显症状，则不应送他们去上学，以减少将感染传播给同学的可能性。如果症状恶化或出现任何需要就医的迹象，应咨询医生。

接种疫苗很重要

阿姆贾德·哈达德医生指出了季节性疫苗接种的重要性，尤其是流感疫苗。他解释说，流感疫苗有助于减轻流感及其并发症的严重程度，但并不能预防所有感冒，因为感冒是由多种病毒引起的。

营养助力免疫

治疗营养顾问瓦埃勒·达乌德·赛义德博士指出，坚持均衡饮食是帮助身体抵抗感冒和流感的最重要因素之一。他解释说，免疫系统的有效性与多种必需维生素和矿物质的摄入密切相关。

他阐明，维生素C对增强免疫力至关重要，可以从橙子、柠檬、番石榴、草莓和甜椒中获取。维生素D和维生素A也对免疫力至关重要，维生素A存在于胡萝卜、红薯、菠菜和肝脏中。

他还补充说，坚果、葵花籽和牛油果中富含的维生素E，以及肉类、豆类和坚果中富含的锌，也是均衡饮食中重要的营养素。

家长应该在孩子的午餐盒里装些什么？

营养专家建议，学校午餐应该是孩子均衡饮食的一部分，包含多种食物，不应主要依赖甜食和加工食品。

家长可以注重为孩子提供水果蔬菜、蛋白质来源和各种营养素，同时确保孩子全天饮用足够的水。

不要随意服用补充剂

瓦埃勒·达乌德·赛义德医生警告说，不应将膳食补充剂作为增强所有儿童免疫力的主要手段。他解释说，补充剂的使用应仅限于特定情况，例如经检测确诊的营养缺乏、营养不良或其他需要服用补充剂的情况，并且始终在医生的指导下进行。

他还告诫家长不要随意混合服用维生素和补充剂，因为某些成分会干扰其他成分的吸收，而某些维生素的高剂量服用则可能导致健康问题。

水和睡眠

在流感季节保护儿童不仅仅依靠食物。充足的水分和规律的睡眠对于维持整体健康至关重要。

阿姆贾德·哈达德医生强调了定期饮水的重要性，并建议在封闭空间内保持良好的通风，以此作为维持免疫力和预防感冒的建议之一。

保护学生的良方

秋季伊始，对学生而言最重要的建议可以概括为以下几个关键步骤：均衡饮食、规律饮水、保持个人卫生、确保通风良好、生病时避免密切接触，以及严格按照推荐的疫苗接种计划接种疫苗。此外，切勿滥用营养补充剂或药物。

在传染病高发季节，尤其是在返校后学生在教室里互动增多的情况下，日常预防措施仍然是保护学生的第一道防线。如果出现严重或持续的症状，应及时就医进行评估和适当的治疗。

【注】报道编译整理自阿拉伯语原文公开报道，不作为投资消费之凭据，仅供参考，请以原文为准。
编译：张爽
来源：《金字塔报》在线版