斋月美食——椰枣牛奶的五大健康益处

admin

据埃及门户网站麦斯拉维2月14日报道，随着斋月临近，许多人都在寻找能够补充能量、为漫长的斋戒做好准备的食物和饮品。


椰枣牛奶是一种传统的选择，富含营养，适量饮用能为身体带来诸多益处。

根据Healthline网站的说法，椰枣牛奶的益处包括：

快速且持久的能量来源

椰枣含有葡萄糖和果糖等天然糖分，能够迅速为身体补充能量；而牛奶则提供蛋白质，减缓糖分的吸收，从而更长时间地维持能量平衡。

促进消化健康

椰枣富含膳食纤维，有助于改善肠道蠕动，缓解便秘——这是斋月前后饮食习惯改变的常见问题。

强健骨骼和牙齿

牛奶是钙和维生素D的重要来源，有助于骨骼健康，降低骨质疏松的风险，尤其是在用餐时间改变的情况下。

促进心脏健康

椰枣富含抗氧化剂和钾等矿物质，作为均衡饮食的一部分，有助于维护心脏健康并调节血压。

增强免疫力，提升整体能量

椰枣和椰奶中的维生素和矿物质组合有助于增强免疫系统，提升注意力和能量水平，这对于身体在开始禁食前至关重要。

【注】报道编译自阿拉伯语原文，仅供参考，请以原文为准。

编译：张爽