何时选择生姜，为何选择薄荷？科学揭开谜团

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据埃及金字塔在线网站6月2日报道，药用植物的使用一直是人类健康的重要组成部分，尤其是在治疗轻微消化系统疾病方面。在目前的临床实践中，薄荷和生姜作为缓解恶心、腹痛和肠易激综合征 (IBS) 等症状的天然替代疗法，已广受欢迎。



过去十年，随着评估其疗效和安全性与传统药物治疗对比的研究不断涌现，人们对这些疗法的科学兴趣日益浓厚。本文分析了生姜根和薄荷油最主要的用途（并辅以科学证据），以及合理使用它们所需的注意事项。

薄荷和生姜都是常见的消化系统疾病天然疗法，但它们的疗效和用途会因症状而异。生姜根主要用于治疗恶心和呕吐，而薄荷则常用于治疗肠易激综合征和腹部绞痛，但需注意一些事项。

根据医疗信息门户网站 Verywell Health 的说法，薄荷和生姜的选择取决于具体的消化问题以及患者的个人情况。



薄荷和生姜的功效和用途差异

多项研究，例如发表在医学期刊《柳叶刀-胃肠病学与肝病学》上的研究，表明生姜因其活性成分姜酚，在缓解恶心、呕吐和胀气方面特别有效，包括与妊娠或癌症治疗相关的症状。

薄荷，尤其是肠溶薄荷油，常用于缓解腹痛和其他肠易激综合征 (IBS) 的症状。然而，梅奥诊所的专家提醒，薄荷可能会加重易患胃食管反流病 (GERD) 的人群的病情。

生姜含有姜酚，这赋予了它独特的风味和促进消化的功效。据 Verywell Health 报道，这些化合物有助于减少腹胀、胀气和胃部不适，还能减缓胃排空，缓解消化道压力。

德国妇产科学会支持孕妇每日服用高达 1500 毫克生姜以缓解恶心，并在化疗前后服用 500 至 1000 毫克生姜以预防这些症状。虽然姜茶可能具有舒缓作用，但其活性成分浓度低于姜粉补充剂。

薄荷用于缓解肠易激综合征 (IBS) 的症状，包括疼痛、痉挛、腹泻和便秘。根据 Verywell Health 和美国胃肠病学会的临床指南，薄荷中的薄荷醇和其他单萜类化合物有助于放松肠道肌肉，降低 IBS 特有的胃肠道敏感性。

根据国际功能性胃肠疾病基金会的说法，薄荷油已被证明有助于控制其他胃肠道疾病引起的腹胀和痉挛，并能减轻胃肠道检查后的不适。

使用生姜和薄荷的注意事项和警告

生姜和薄荷都可能引起副作用，因此建议适量服用时采取预防措施。大多数情况下，生姜耐受性良好，但有时也可能引起腹部不适、胃灼热、腹泻或口腔和咽喉刺激。据美国国家医学图书馆称，个体反应各不相同，因此，尽管有可靠的研究表明生姜在治疗恶心和呕吐方面有效，但建议在大剂量服用时要谨慎。

至于薄荷，其精油可能会削弱食管下括约肌的功能，使胃酸更容易反流至食管，从而引起烧心或胃食管反流病（GERD）。肠溶薄荷油补充剂被认为对易患烧心的人群更安全，因为它们会在小肠内溶解。

西班牙胃肠病学会建议，在服用薄荷补充剂前咨询医疗保健专业人员，尤其是有胃食管反流病史者。

虽然这两种方法都有助于消化健康，但仍需咨询医生以确定最合适的膳食补充剂，尤其是在怀孕或存在其他疾病的情况下。

【注】报道编译自阿拉伯语原文，仅供参考，请以原文为准。
编译：张爽
来源：金字塔在线