对于高血压患者来说：茶和咖啡哪个更好？

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据《今日埃及》网站7月31日报道，每天被问到最多的问题，尤其是在高血压患者中，就是喝茶还是咖啡更好。咖啡因是唯一需要注意的地方吗？医生们对这两种世界上最受欢迎的饮品有何看法？



最近的研究表明，答案并非如此简单，在选择最适合自身健康状况的饮品时，需要考虑诸多复杂因素。

咖啡因对血压有何影响？

咖啡的咖啡因含量高于茶。咖啡因会影响血管，导致血压暂时升高，尤其是在不习惯摄入咖啡因的人群中。

根据美国心脏协会 (AHA) 的说法，经常饮用咖啡可能不会对某些患者造成显著危害，但每天过量饮用——超过两三杯——可能会增加血压波动的风险。

那么茶呢？

红茶和绿茶都含有咖啡因，但含量远低于咖啡。它们还含有其他化合物，例如黄酮类化合物，这些化合物以其对心血管健康的益处而闻名。

发表在《营养素》（Nutrients）杂志（2023）上的一项研究表明，绿茶尤其有助于轻微降低收缩压，尤其是在经常饮用且不添加糖的情况下。

对于高血压患者来说，茶还是咖啡更好？

绿茶或稀释的红茶被认为是高血压患者最安全的选择，尤其是在不添加糖或全脂牛奶的情况下。

咖啡并非完全禁忌，但应适量饮用，并避免饮用浓缩咖啡或土耳其咖啡等非常浓烈的咖啡。

高咖啡因和高糖的冰镇饮料和罐装饮料是高血压患者最糟糕的选择之一。

【注】报道编译自阿拉伯语原文，仅供参考，请以原文为准。
编译：张爽
来源：金字塔在线